Челябинская область присоединилась к Всероссийской неделе популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30%;
Сахарного диабета II типа на 27%;
Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Бег – антистрессовая терапия

Мы часто напоминаем вам, что профилактика стресса – такой же важный компонент здорового
образа жизни, как рациональное питание и отказ от вредных привычек.
А бег – это 2 в 1! Вы занимаетесь физической активность и повышаете себе настроение

Вот несколько важных аспектов, как бег влияет на наш гормональный фон:
Во-первых, после тренировки снижаются уровни гормонов стресса: адреналина и кортизола.
Во-вторых, данный вид спорта помогает поднять уровень всех «гормонов счастья» и улучшить настроение.
В-третьих, образуются новые нейронные связи, которые способствуют формированию полезной привычки.
Таким образом, чем меньше физической активности в жизни человека, тем хуже он справляется со стрессом. В свою очередь, бег улучшает психологическое равновесие. При этом он доступен любому и действует как антидепрессант.
#профилактика74 #служба_здоровья